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生活健康小常识

[日期:2010-01-08] 来源:校医院  通讯员:许飞 [字体: ]

 

1、吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。

2、一星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。

3、股含有致癌物,不要吃较好。

4、吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

5、月经来时,不要喝绿茶,多吃可以补血的东西。

6、浆时不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多。

7、要吃番茄,最好饭后吃。

8、醒来喝一杯水,预防结石。

9、三小时不要吃东西,会胖。

10、喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值,长期饮用易患高血压,糖尿病等。

11、出炉的面包不宜马上食用。

12、离充电座30公分以上,切忌放在床边。

13、天天喝水三大杯。

14、天十杯水膀胱癌不会来。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易失眠。

17、油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏欲睡。

18、午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

1910种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃、

20、睡眠不足会变笨,一天需八个小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

21、最佳的睡眠时间是在晚上10~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

23、酸梅具有防止老化的作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食。

24、、发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物。调味过重的料理。

25、饮酒会导致肝硬化,引发肝癌。

26、维持理想体重,不过胖。

27、每天摄取均衡的饮食,不过量。

28、保持规律的生活和运动。

29、食物过于粗糙,营养不足时会导致食道癌、胃癌。

30、正确的饮食的习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐。

 

 

 

 

校医院

卫生与健康协会

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